--- title: "40岁，三件事：认怂、出汗、清账" canonical_url: "https://hoxi.ai/zh/blog/life-at-40-three-things" type: "blog" locale: "zh" description: "去年下半年回东莞以后，这边团队的事一直拉扯。 事情多，每天脑子里塞得满满的，白天晚上都在倒腾。 到3月份的时候，身体先扛不住了。 每天早上醒来脑子发沉，偏头痛，整宿失眠。整个人像根绷太紧的弦，随时准备断。 涛哥说：撑不住就放，听身体的。 4月下旬，我把东莞的团队解散了。 这是第一件： 撑不住，放手 自己的规划，这样一放，挺不甘心的，也想过是不是再咬牙熬一熬。 但硬撑似乎不叫负责，而是止损。…" published_at: "2026-09-27T09:44:24.000Z" updated_at: "2026-10-18T13:05:14.000Z" --- # 40岁，三件事：认怂、出汗、清账 > 去年下半年回东莞以后，这边团队的事一直拉扯。 事情多，每天脑子里塞得满满的，白天晚上都在倒腾。 到3月份的时候，身体先扛不住了。 每天早上醒来脑子发沉，偏头痛，整宿失眠。整个人像根绷太紧的弦，随时准备断。 涛哥说：撑不住就放，听身体的。 4月下旬，我把东莞的团队解散了。 这是第一件： 撑不住，放手 自己的规划，这样一放，挺不甘心的，也想过是不是再咬牙熬一熬。 但硬撑似乎不叫负责，而是止损。… 去年下半年回东莞以后，这边团队的事一直拉扯。 事情多，每天脑子里塞得满满的，白天晚上都在倒腾。 到3月份的时候，身体先扛不住了。 每天早上醒来脑子发沉，偏头痛，整宿失眠。整个人像根绷太紧的弦，随时准备断。 涛哥说：撑不住就放，听身体的。 4月下旬，我把东莞的团队解散了。 第一件：**撑不住，放手** 自己的规划，这样一放，挺不甘心的，也想过是不是再咬牙熬一熬。 但硬撑似乎不叫负责，而是止损。 这两年经常加班，身体忙，脑子也没闲过。 被事情狠狠的包裹住了自己，压力大，还出不来。 周而复始。 更没有时间去管自己的身体。 第二件：**让身体动起来** 轻松下来以后，我没急着去干活，休息了几天。 见了几个好朋友，散了散心。 那天早起，看见墙角那台吃了灰的跑步机，顺手拧开了。 跑了12分钟，走2分钟，浑身透汗。冲完热水澡，脑子空了一会儿。 从那天起，我每天就跑这12分钟，刚好2公里。 不加码，不较劲，睡的晚了，就放到中午跑，反正就 12 分钟。 之前健身房、跑步，不够时间，强压自己。 足足丢了1年多的运动，我想这个是主因。 跑步不解决任何现实问题，但每天流那一身汗，算是从烂摊子里把自己拽出来喘了口气。 发现身体真是自己的！ 第三件：**写下来，做个清账** 身体轻松了，心里也就舒服多了，这可能就叫身心健康吧！ 写代码，是我热爱也擅长的事。 对着电脑，写代码，也写着这两年发生的事情。 我喜欢内心的秩序整理清晰以后的感觉。 把一件件事情，写出来，小到细节，还原事实。 我在很多时候，凭着记忆梳理事情，几乎做不到这一点。 这个时候，看着过往一幕幕的事情，很客观的去梳理。 站到每个人位置上，其实都没错，也都有错，只是当时立场不同。 对我来说，好处就是事情捋清楚以后，心里就干净了。 心里的不干净，带来的就是身体上的痛。 心里干净了，再忙，也只是身体上的累。 睡一觉，洗个澡，或是看着小孩、老婆，也都会随之消散。 到今天跑了四个多月，几乎没落。两个月前偏头痛开始变轻，到现在基本没有了。 早上起来脑子是清爽的。 现在回归工作状态，加班、也熬夜。 但比较自在。 40岁了，哪有什么惊天动地。 认怂、出汗、把烂账理清，管理好内心的秩序，这日子就挺好。